今天想跟大家分享一個我覺得超酷且可以自我療癒的方法 --- 結合練習
一開始我所學習到的結合練習是一個需要與朋友一起才能完成的練習，
但今年因為疫情的關係，與朋友見面相約並不是那麼的容易，
再加上，有時自己已經卡到一個要死掉的狀態，還得等到朋友有空才能處理，
而那種等待的過程實在太痛苦、太難熬了。
而緣分就是那麼剛好，我看到了 ｢鏡子練習｣ 這本書，
就突發奇想的，將結合原本的結合練習，由跟朋友間改成自己與鏡子練習。
經過我幾次的練習過程，發現效果出奇的好，一定要來和大家分享。
與自己做結合練習的關鍵是：
持續而專注於鏡中自己的眼睛，並有意識的提醒自己呼吸
“在這個自我結合練習的過程中，我們將專注在鏡子中自己的眼睛，再加上有意識提醒自己呼吸，讓能量開始流動，療癒就會自然的發生、阻擋著我們前進的能量就會消融，讓我們有一個機會，用全新的視野去看待過去所發生的事情，發現隱藏在事件背後真正的禮物。”
你們知道嗎?
看著鏡中自己的眼睛，其實並不是一件容易的事。
( 因為，我們最不想去面對跟看見的就是自己)
我一開始在做這個練習時，會閃躲、會想逃跑、
會為了想逃避，一直說服自己說：｢OK，我沒問題｣ 的想草草結束。
但在誠實的面對想要逃避的自己，並持續的、堅持的看著自己的眼睛，
就在幾首歌之後，我突然發現，”原來我有一雙好美的眼睛”。
這是一個我從來不曾有的體驗，
因為我總看自己的身材、外貌、行為…不順眼。
接下來我得到的是好多的溫暖、被理解……的感覺，
開始透過鏡子中的眼睛，流入到我的身體裡，
真實的讓我感受到與內的自己、與自己的靈魂在一起。
自己做這個練習，跟與朋友一起做，比較起來難度確實高了不少。
或許我們當下會想閃躲、會感覺到憤怒、感覺到悲傷，甚至是大哭，
但那都沒有問題，都只是一個過程，
只要我們願意給自己多一點點的時間，讓這些感覺、感受經驗完，一定會有新的發現。
可能是平靜，可能是喜悅，也可能會像我一樣，體驗到溫暖、愛、與自己真正的在一起也說不定。
記住，持續的專注在鏡中自己的眼睛並有意識的提醒呼吸，將會加速整個療癒的過程。
最後，在做這個練習的過程中，如果有任何的問題，都歡迎大家留言留言或私訊我。
我會盡量回答問題跟分享我的經驗給大家當參考。
圖轉載自網頁
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