想像一下
你滿頭白髮、拿著拐杖站在馬路邊，等著紅綠燈。
此時，站在你身旁的兒子或女兒，正為了剛才聚餐時發生的事，對著你破口大罵，罵你自私、罵你只顧自己、罵你…
而你的孫子、孫女及一大群等著紅綠燈的陌生人，就站在旁邊、默默的聽著…
此刻內心的感覺如何？
是難過? 或心酸? 還是…?
今晚出門倒垃圾，意外地看到這一慕，其實讓我感到難過且紅了眼眶。
一場本該是開心的生日慶祝餐會，因為老爸爸不是主角，又點了多道自己喜歡吃，但不適合孫子、孫女(小朋友)吃的菜，意外的引發了兒子對老爸爸的不滿與怒氣。
雖然，我不清楚這位兒子跟老父親，過去發生了什麼樣的事、有著什麼樣的經歷，以至於因為點菜而觸發了累積很久的情緒，但我可以確定的是，年輕的爸爸一定著有一份對自己孩子的愛，不然他不會如此的在乎自己的孩子，是否有東西可以吃。
只是多年的諮詢經驗，不禁讓我有些擔心，當年輕的爸爸在情緒過後、冷靜下來時，是否會與大多數的人一樣 –
對父母、孩子丟出自己的情緒、憤怒後，立刻掉入罪惡感中，開始自責、批判自己或想透過其他的方式來彌補、修補，因情緒而被破壞的關係
跟身邊的朋友、同事…比起來，家人絕對是比其他人更容易觸發我們的情緒與罪惡感。
情緒發洩
罪惡感升起
想彌補
開始壓抑、討好、配合…
情緒再一次的爆發
罪惡感
彌補…
就像是一個無止境的循環
但，你知道嗎?
你是可以停止這個無止盡的循環的。
只要，你在情緒被觸發的當下，能有意識的提醒自己：
停 - 深呼吸
看 - 看著對方的眼睛並持續的深呼吸
選擇 –你打算怎麼做呢？
我的老師 Kelvin Ho曾說：
眼睛是不會說謊的。
它記載了一個靈魂的一切記憶，包括了他記得的，和他記不得的。
假若你真心想觸碰一個人，你只需要看著他的眼神，
然後真誠地丶謙卑地問：「到底這一雙眼睛，看過什麼，是我沒看過的？
到底這一雙眼睛，見過什麼，是我沒見過的？」
如果你真的夠謙卑丶夠坦誠的話，他的「靈魂」，會一瞬間觸碰你。
從此，你將對他完全改觀。
就讓我們一起穿越一切表象(肉體、行為、語言)，看見內在的靈魂、認出眼前這個人最真實的本質。 你將發現，原本攻擊的能量將因明白、同理…而轉化、消融。 愛、包容、給予…將進入，新的迴圈將出現，生命、生活將因此改寫。
讓
停、看、選擇
從現在開始
出現在你的生命裡吧!
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